Lorsque Blake Shelton a récemment participé à un concert en ligne, de nombreux fans ont remarqué des changements significatifs dans son apparence. Le chanteur de country, âgé de 44 ans, a subi une grave crise de santé, et sa transformation physique dramatique n’était pas qu’un spectacle.
Shelton a affirmé qu’il avait développé des habitudes destructrices comme la nourriture compulsive, le surpoids et l’alcoolisme pendant les premières phases de son isolement. Il a pris une quantité préoccupante de poids en raison de ses mauvaises habitudes et du fait que la pandémie l’a empêché de faire des tournées ou de travailler.
Lors d’une interview Zoom, Shelton a discuté de la façon dont sa routine malsaine l’a fait se sentir seul et anxieux. Il a ressenti un sentiment d’impuissance et de vulnérabilité. Il était coincé chez lui, incapable de se motiver à sortir ou à chercher une aide professionnelle.
Pour retrouver de bonnes habitudes alimentaires et un programme d’exercice qui l’a finalement aidé à perdre le poids en trop, il a eu besoin de toute sa volonté et du soutien de ses amis et de sa famille.
Alors qu’il essayait de gérer certaines tâches ménagères, le chanteur a subi un léger infarctus. À ce moment-là, il a compris à quel point son mode de vie était devenu nuisible à sa santé.
Sa santé se détériorait à cause de la consommation de bière et de cheeseburgers tard dans la nuit avec des amis, et la lourdeur dans sa poitrine lui disait que quelque chose n’allait pas.
Son médecin lui a dit qu’il devait perdre du poids rapidement pour éviter des complications liées à son état cardiaque. Cela implique de changer non seulement ses habitudes à court terme, mais aussi sa routine à long terme afin d’intégrer des choix de vie sains et de maintenir sa force et sa forme physique pour les années à venir.
Après cette terrible crise de santé, Shelton a compris la nécessité d’être proactif concernant sa santé et de faire des changements significatifs. Il a décidé d’essayer le régime cétogène après avoir parlé avec son amie proche et juge de The Voice, Kelly Clarkson.
Ce régime limite sévèrement la consommation de glucides afin d’entrer dans un état de cétose—un processus métabolique où le corps convertit les graisses en molécules connues sous le nom de cétones—et permet au corps d’utiliser les graisses comme source d’énergie au lieu des glucides.
Le chanteur country affirme que sa santé améliorée—même mieux qu’avant le léger infarctus—est due aux changements nutritionnels qu’il a apportés. L’histoire de Shelton est une grande source d’inspiration et de motivation pour les personnes cherchant à apporter des changements de mode de vie sains en cette période où beaucoup luttent pour rester en bonne santé à cause de la pandémie.
On peut commencer à suivre un régime sain comme celui de Shelton en apportant des changements simples comme éliminer les aliments transformés riches en glucides, augmenter la consommation de légumes à feuilles vertes et réduire les portions.