En 2017, Mme MacDonald a commencé son parcours de remise en forme. Elle avait 70 ans, pesait environ 98 kg et avait une tension artérielle en hausse et des troubles rénaux. Elle prenait également des médicaments contre le cholestérol et les reflux acides, et son médecin voulait doubler la dose.
«J’en avais assez d’être malade et fatiguée», a déclaré Mme MacDonald dans une interview.
Elle a donc décidé de quitter sa maison en Ontario et de déménager au Mexique pour rejoindre sa fille, Michelle, qui travaille comme entraîneuse de conditionnement physique.
Mme MacDonald a commencé par faire un peu de cardio quotidien et s’entraînait aux poids environ 4 jours par semaine. Elle a également modifié son régime alimentaire.
«J’ai commencé à m’habituer à manger 5 repas équilibrés par jour. Un repas de pré-entraînement, un repas de post-entraînement et trois autres repas. Avant, je mangeais 3 repas par jour mais je n’étais pas consciente de décomposer les repas en protéines, graisses et glucides.»
En neuf mois, elle a pu renoncer à tous les médicaments. Aujourd’hui, à 75 ans, elle est dans la meilleure forme de sa vie.
Mais il ne s’agit pas seulement de mieux manger et de faire de l’exercice.
«Rappelez-vous que ce n’est pas votre corps qui vous a fait perdre la forme, c’est votre esprit. Si vous voulez vraiment faire des changements durables, vous devez vous attaquer à votre état d’esprit», dit-elle.
